زندگي آگاهانه يعني آن‌که:

 1- ذهن پوياست و حالت انفعال ندارد.

2- هوش و فراستي در کار است که شادي و نشاط را از زواياي مختلف در نظر مي‌گيرد.

3- در لحظه ي اکنون زندگي کنيم.

4- به واقعيت‌ها توجّه کنيم و از آن‌ها نگريزيم.

5- واقعيت‌هاي مختلف را از هم تميز دهيم و ميان آن‌ها و تعابير و احساسات خود تفاوت قايل شويم.

6- بتوانيم موقعيت خود را تشخيص دهيم و آن را با اهداف و برنامه‌هايمان بسنجيم. بدانيم که کجا موفق  و کجا ناموفق هستيم.

7- به اين موضوع توجّه کنيم که آيا اعمال و رفتار ما با هدف‌هايمان هم‌خواني دارند.

8- به پس فرست‌هاي محيط توجّه کنيم و در صورت نياز مسير و چگونگي حرکت خود را اصلاح نمائيم.

9- شرايط را با توجّه به مشکلات درک کنيم.

10- پذيراي علم و اطلاع جديد باشيم و بخواهيم فرضيه‌هاي کهنه را از نو بيازماييم.

11- اشتباهات خود را ببينيم و آن‌ها را اصلاح کنيم.

12- دنيا ي اطراف را درک کنيم.

13- نه تنها واقعيت‌هاي بيروني بلکه هم‌چنين به واقعيت‌هاي دروني توجّه کنيم. واقعيت‌هاي نيازهاي دروني، احساسات، آرزوها و انگيزه‌ها.

14- به ارزش‌هايي که ما را در جهت مورد علاقه‌مان به حرکت در مي‌آورد توجّه کنيم. توجّه کنيم که تحت تأثير باورهايي که از ديگران گرفته ايم حرکت نکنيم.

در مقاله ي بعد با توجه به بحث «رابطه ي آگاهي واعتياد»،به ادامه ي مباحث زندگي آگاهانه مي پردازيم.

 ادامه دارد...                                                                                

                                                منبع:کتاب روان شناسي عزت نفس- با تغييروتلخيص

                                                        نويسنده:ناتانيل براندن- ترجمه :مهدي قراچه داغي

نوشته شده توسط : جواد

نظرات ديگران [ نظر]