زندگی آگاهانه یعنی آن‌که:

 1- ذهن پویاست و حالت انفعال ندارد.

2- هوش و فراستی در کار است که شادی و نشاط را از زوایای مختلف در نظر می‌گیرد.

3- در لحظه ی اکنون زندگی کنیم.

4- به واقعیت‌ها توجّه کنیم و از آن‌ها نگریزیم.

5- واقعیت‌های مختلف را از هم تمیز دهیم و میان آن‌ها و تعابیر و احساسات خود تفاوت قایل شویم.

6- بتوانیم موقعیت خود را تشخیص دهیم و آن را با اهداف و برنامه‌هایمان بسنجیم. بدانیم که کجا موفق  و کجا ناموفق هستیم.

7- به این موضوع توجّه کنیم که آیا اعمال و رفتار ما با هدف‌هایمان هم‌خوانی دارند.

8- به پس فرست‌های محیط توجّه کنیم و در صورت نیاز مسیر و چگونگی حرکت خود را اصلاح نمائیم.

9- شرایط را با توجّه به مشکلات درک کنیم.

10- پذیرای علم و اطلاع جدید باشیم و بخواهیم فرضیه‌های کهنه را از نو بیازماییم.

11- اشتباهات خود را ببینیم و آن‌ها را اصلاح کنیم.

12- دنیا ی اطراف را درک کنیم.

13- نه تنها واقعیت‌های بیرونی بلکه هم‌چنین به واقعیت‌های درونی توجّه کنیم. واقعیت‌های نیازهای درونی، احساسات، آرزوها و انگیزه‌ها.

14- به ارزش‌هایی که ما را در جهت مورد علاقه‌مان به حرکت در می‌آورد توجّه کنیم. توجّه کنیم که تحت تأثیر باورهایی که از دیگران گرفته ایم حرکت نکنیم.

در مقاله ی بعد با توجه به بحث «رابطه ی آگاهی واعتیاد»،به ادامه ی مباحث زندگی آگاهانه می پردازیم.

 ادامه دارد...                                                                                

                                                منبع:کتاب روان شناسی عزت نفس- با تغییروتلخیص

                                                        نویسنده:ناتانیل براندن- ترجمه :مهدی قراچه داغی